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Mit der inneren Landkarte Schritt für Schritt in ein neues Leben

Ich will mich ändern, aber wie?

Mit der inneren Landkarte
Schritt für Schritt in ein neues Leben!

Dieses Buch hilft uns, selbst zu erkennen, welche Form von Veränderung wir brauchen, wie wir unsere Ziele zunächst definieren und dann auch umsetzen. Um den Weg dorthin zu erleichtern, hat die erfahrene Psychologin und Lehrtherapeutin Eva Senges die innere Landkarte entworfen, die alles enthält, was für einen gelungenen Veränderungsprozess nötig ist.

"Es muss sich was ändern in meinem Leben."

Wie viele von uns haben diesen Gedanken schon gehabt – mit zunehmendem Leidensdruck, aber oft ohne dass etwas geschieht. Denn wie sollen wir beginnen etwas zu ändern, wenn wir nicht wissen, was genau, und vor allem, wie?

Wer bin ich und wer will ich sein? Wie will ich leben?
Wo stehe ich und wo will ich hin? Wie komme ich da hin?
Was brauche ich dazu? Wie bekomme ich das? Was sind die nächsten Schritte?
Buchthemen

Damit wir unser Leben aktiv und zielgerichtet selbst gestalten können

Im Buch gibt es viele Fallbeispiele, Anleitungen zur Selbstreflexion, praktische Übungen und einen Methodenkoffer mit Techniken aus der Psychotherapie.

Eva Senges

Diplompsychologin
approbierte Psychologische Psychotherapeutin
Eva Senges Diplompsychologin und approbierte Psychologische Psychotherapeutin
Buch: Ich will mich ändern, aber wie?

Verlagsangaben

Paperback, Klappenbroschur,
256 Seiten, 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-466-34625-7

Autorenkarte Eva Senges

Rezensionen

Interviews und Buchbesprechungen

Interview / Zeitschrift EMOTION
Rezension / Blog zeitzuleben.de

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Basisausrüstung

Unsere Basisausrüstung besteht aus bestimmten psychischen Eigenschaften und Fähigkeiten, die uns dabei helfen, unser Leben selbst zu gestalten, selbstbewusst zu handeln und leichter durch´s Leben zu surfen. Hier können Sie Ihre Ausrüstung checken:

Checkliste Basisausrüstung

Schätzen Sie auf einer Skala von Null bis Zehn ein, wie ausgeprägt folgende Kompetenzen und Eigenschaften bei Ihnen sind.

Wenn Sie an der ein oder anderen Eigenschaft arbeiten möchte, unterstütze ich Sie gerne.

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Arbeitsmaterialien zum Buch "Ich will mich ändern, aber wie?"

Innere Landkarte – schwarz/weiß
Innere Landkarte – sepia
Werkzeug Kognitives Training
Werkzeug Kompetenz-Check
Werkzeug Eigenschaften-Check
Werkzeug Erlaubnis

Es steht uns frei, an unserer eigenen Geschichte mitzuschreiben und den Lauf der Dinge immer wieder selbst in die Hand nehmen. Hierzu verfügen wir über die mehr oder weniger gut ausgeprägten Fähigkeiten, unsere Gedanken, unsere Gefühle und unser Verhalten so zu steuern, dass wir der werden, der wir sein wollen. Diese Fähigkeiten sind unsere Basisausrüstung bei der Reise in unsere gewünschte Zukunft.
Eva Senges

Weitere Veröffentlichungen

Selbstmanagement - Ein umfassender Ansatz für Coaching und Training

Ein Manuscript von Eva Senges-Anderson und Gerhard Fischl

Download (pdf-Datei)

Dieses Manuscript beinhaltet Auszüge aus folgenden Publikationen:

  1. Senges-Anderson, E. (2010): Selbstmanagement – eine Worthülse sucht Inhalt.
    In: Staubach, M.: Systemische Geschichten für Praktiker. Göttingen: Vanderhoeck & Ruprecht
  2. Senges-Anderson, E. (2008): Selbstmanagement und Coaching.
    Zeitschrift für systemische Therapie und Beratung. Jg. 26 (1), S. 33-42

Das Selbstmanagement-Spektral-Modell und die Potenzialanalyse SELF im Coachingprozess:

Ein Fallbeispiel (pdf-Datei öffnen)