Meditationskurs für Einsteiger in Heidelberg

CLEAR MIND

Meditieren lernen

Sein Leben selbst gestalten – das bedeutet auch, nicht Spielball von unwillkürlich aufkommenden Gefühlen und Gedanken zu sein, sondern diese bewusst wahrzunehmen, zu filtern und zu lenken. In diesem Sinne ist es von entscheidender Bedeutung, sich im achtsamen Wahrnehmen, gelassenen Annehmen und inneren Loslassen zu schulen.

Eine seit Jahrtausenden bewährte Methode zu einer solchen Geistesschulung ist Meditation. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen mittlerweile die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Meditationspraxis.

Meditationskurs für Einsteiger in Heidelberg

Meditation ist offenes In-sich-hineinhorchen

Die Veränderung kommt von selbst, nämlich dann, wenn Stille zugelassen wird.
Stille kann einem klar machen, wie laut das Geschwätz im Kopf ist.

Wilfried König

Meditationslehrer, Seminarleiter

Meditation

Was ist Meditation?

Meditation bedeutet im Grunde nichts weiter als Konzentration. Konzentration auf eine Sache. Auf eine Tätigkeit, ein Gefühl, einen Gedanken oder eine Körper- bzw. Sinneswahrnehmung. Dies ist der gemeinsame Nenner all der unterschiedlichen Meditationsformen aus den verschiedensten Kulturkreisen.

Meditation für Einsteiger / Anfänger

Dieser Meditationskurs mit nur maximal 5 Teilnehmern vermittelt eine der grundlegendsten Geistesschulungen, nämlich die reine Konzentration auf den Atem.

Der Atem ist die Basis allen Lebens. Er ist immer da, immer der direkten Beobachtung zugänglich. Die Konzentration auf den Atem bedarf keiner komplizierten Technik, keiner Hilfsmittel. Es geht um reine Achtsamkeit, um das Gewahrwerden Ihrer Präsenz.

Während Sie lernen, sich zu konzentrieren auf das, was ist, lernen Sie gleichsam loszulassen – Gedanken loszulassen, die im Moment nicht wichtig sind. Das ständige "innere Geplapper" anzuhalten, den Geist zu klären.

Ich wünsche mir die Kraft, Dinge zu verändern, die ich verändern kann,
die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
und die Weisheit, zwischen beidem zu unterscheiden.
Marc Aurel

Effekte regelmäßigen Meditierens sind

Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Erhöhung der Achtsamkeit
Intensivierung der Wahrnehmung von sich selbst und der Umgebung
Gewahrwerden und Bewusstes Loslassen von Gedanken und Gefühlen
Gewinn an Gelassenheit und Souveränität
Bewusstsein für das Wesentliche

Ablauf. Es erwartet Sie ...

eine geschützte, angenehme Atmosphäre durch kleine Gruppen
ein entspannter Seminarleiter mit 40-jähriger Meditationserfahrung
eine gelungene Mischung aus theoretischem Basiswissen,
praktischen Übungen und Reflexionsrunden
eine Grundsteinlegung für Ihre eigenständige Meditationspraxis, mit der Sie bei regelmäßiger Übung Folgendes erreichen: Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit Gewahrwerden und Loslassen von Gedanken und Gefühlen Gelassenheit, Souveränität und Bewusstsein für das Wesentliche

Details

CLEAR MIND: Intensiv-Seminar Meditation für Einsteiger

Format	4 Std. Wochenend-Seminar (Samstag 10-12 Uhr, Sonntag 10-12 Uhr)
Termine	(in Bearbeitung)
Teilnehmer	4-6 Teilnehmer
Leiter	Wilfried König
Investition	154,70 € incl. USt.
Ort	Zentrum für Potenzialentfaltung Theaterstraße 18, 69117 Heidelberg

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